現在兒童能夠攝入的營養食品有很多，家長總是會擔心孩子營養不良，結果越喂越胖，那麼，肥胖就是營養過剩嗎？兒童如何判斷超重還是肥胖？下面本站小編就帶來介紹。
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儘管大部分的肥胖都是因爲營養過剩，仍有部分兒童是因爲腎上腺或腦垂體等器官疾病所導致。在減肥前，應先前往醫院進行相關身體檢查排除相關疾病更爲安全有效。若真是疾病所導致的肥胖，在對疾病進行治療後，體重即會逐漸恢復正常。
總結來說，營養素攝入不平衡是兒童減肥的大忌，應首先至醫院營養科進行專業諮詢；家長在家中幫助兒童減肥時，可根據專業人員的建議，以改變不良習慣和生活方式爲主；限制高糖高脂高鹽的小零食（蛋糕、薯片、糖果、可樂、奶茶、冰淇淋等等）；合理選擇食物，定時定量進餐，採用少油的烹調方式，詳細記錄每餐各種食物的攝入量；進餐時放慢速度，細嚼慢嚥；減少看電子產品的時間，避免久坐，多做戶外活動；保證充足的睡眠時間等。
2歲以內的嬰幼兒，肥胖指標用體重和身高的比值隨着年齡的增加率來衡量。相同性別、相同身高，孩子的體重增加率與平均增長率相比，超過10%-19%，爲輕度肥胖或超重；超過20%，定爲肥胖。家長朋友們爲了方便衡量，可以使用目測和測量每月增長克數的簡易方法。目測即與同齡孩子進行比較，及時參與學校、幼兒園的學生體檢。測量每月增長克數要與標準的增長克數比較。例如，孩子出生平均體重是3公斤，到6個月大概是6-7公斤左右，到1歲爲10公斤左右，這是標準的體重增長水平。前六個月，平均一個月增長700克；6個月到12個月，平均一個月增長500克。超過過多，要及時使用生長髮育量表進行衡量。
青春期的少年兒童，基本上和成人一樣是用BMI體重指數來評價了。但不同的是，成人24以上屬於超重，28以上屬於肥胖，兒科是用百分位數，超過85以上BMI的百分位爲超重，超過90以上BMI的百分位就叫肥胖，超過120叫重度肥胖。也有另外的標準，對於不同孩子來說，脂肪的含量和肌肉的含量也是不一樣的，運動比較多的孩子，肌肉量大。用體脂測量儀就可以觀測腹部脂肪、四肢皮下脂肪含量是多少，而體重又是多少。孩子BMI大，是肥胖還是比較壯，是能夠通過這種方式測量出來的。
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