孩子放暑假在家，父母最擔心的是，他整天都在沙發上看電視。以下建議可以幫助父母有效地管理孩子看電視的時間。
案例:佳佳4歲，平時是電視迷，從星期一到星期五，每天從幼兒園回家，熟練地拿着遙控器，在媽媽做飯的時候，看了一個半小時的電視。晚飯後，通常喜歡漫畫片，在母親的催促下洗澡睡覺。到了週末，她睜開眼睛的第一件事就是打開電視，每次父母帶她帶她去。如果碰巧這一天爸爸媽媽沒有時間帶她出門，那麼電視機幾乎要在早上到午睡之前……
快要放暑假了，媽媽想，如果讓佳佳整天看電視機，是不是會變成沙發土豆呢？於是，她爲佳佳制定了電視協定。每天保證1小時畫畫，手工製作，保證1小時游泳，看電視的時間不得超過2小時。如果不能按規定活動，就縮短看電視的時間……催促爺爺奶奶完成。
第一週過去了，佳佳因各種原因，例如外面熱，紅蠟筆用完，坐在椅子上屁股疼等理由壓縮游泳和畫畫的時間。當然，看電視當然是填補空閒時間的活動。現在暑假的一半，佳佳每天都在沙發上看電視，整天精神衰退，很懶。另外，由於每天消耗不了精力，變成了強行引起騷動的動力，爲了發泄感情，經常發生各種各樣的事件，消耗體力……
專家評價:母親爲佳佳制定的電視協定之所以在女兒的討價還價中面目全非，是因爲協定有很多缺陷。例如，孩子安排的暑假生活太單調，幾乎在家活動的處罰電視時間沒有明確的標準等。其實，父母和孩子的規定簽得越明確越具體就越容易實施，如果規定可以有多種解釋，就不容易很準確的實施。
建議1:
分段控制更有效
與其規定每天看電視時間不超過2小時，還不如規定每看完30分鐘或2集動畫片後必須關上電視，休息30分鐘。一天累計不得超過2小時，休息時間應完全離開電視。這不僅可以控制孩子的眼睛時間，還可以在休息時間讓孩子做其他運動，暫時忘記電視。提示：假如家長不去生硬地打斷孩子看電視的樂趣，往往會更順利地按照規定時間執行計劃。例如，30分鐘是看電視的時間段，父母可以在25分鐘內注意到孩子“還有5分鐘”，到了時間，適當遲2、3分鐘，完全關閉電視。
電視機票最好是和小孩子一起做：把畫紙裁成小方塊，畫出漂亮的圖案，隨後讓小孩子按下自身的小指印，告訴小孩這是他信守承諾的標誌。這樣，爲了節省孩子們的電視票，他們會少看或不看那些可不看的節目，並控制自己看電視的時間。
提示:給孩子設置可愛的動畫計時器，用玩具讓孩子更感興趣地控制看電視的時間。
建議3：
採用量化獎勵
可以嘗試幾種獎勵方式，成爲激勵孩子執行規定的動力。例如，每天游泳6次，每次超過2次，看電視的時間是5分鐘，每天畫1小時，超過30分鐘，看電視的時間是5分鐘等。一般情況下，孩子會很樂意參與這樣的遊戲。
提示:還可以經常用遊戲的方式給孩子檢查視力，尤其是在看完電視後。這樣做以讓孩子感受到視力下降的危害和保護視力的重要性。子君
讓孩子注意不要看電視
●安排夏令營、暑假班等更豐富的暑假活動，讓孩子以更生動的方式度假。
●最好不要讓看電視的環境過於舒適如果沒有寬沙發和柔軟的墊子，孩子可能很容易離開電視。
●不要提供看電視時吃的零食。電視和零食是惡魔的組合，孩子在不知不覺中整天看電視。
