1歲寶寶抵抗力差吃什麼

1歲的寶寶已經有了一定的免疫力，但是由於個體差異的不同，很多寶寶的抵抗力較差。如果是這樣的情況，媽媽就應該要多注意寶寶日常的飲食，寶寶吃一些能增強抵抗力的食物。那麼1歲寶寶抵抗力差吃什麼？

1.含鈣的食物。一歲的寶寶成長髮育的很快，對於鈣的需求量也比較大，要增強抵抗力的話，就得多吃一些含鈣高的食物。比如說吃點魚蝦，或者是喝一點骨頭湯，讓寶寶從食物當中吸收更多的鈣元素，這有益於身體的成長，也有利於抵抗力的增強。

2. 含優質蛋白質的食物。一歲的寶寶還可以吃一點富含優質蛋白質的食物，比如說大米和小米，再就是雞蛋和牛奶，還有各種魚肉。這些食物當中的蛋白質含量豐富，可以讓寶寶的免疫力和抵抗力增強。

3. 滋補類的食物。1歲的寶寶如果抵抗力差，還可以考慮吃點有滋補功效的食物，如紅棗，這一類食物的滋補性很強，可以讓寶寶得到更好的能量補充，在一定程度上增強身體免疫力。

現在很多一歲的寶寶抵抗力都很差，稍微不注意就會生病。要增強寶寶的抵抗力，除了注意日常飲食之外，還應該要讓寶寶加強運動鍛鍊，並且要保證充足的睡眠。