寶寶便祕能不能吃菠菜

菠菜是一種餐桌上常見的蔬菜，很多家庭在菠菜上市的季節都會吃一些，比如果仁菠菜、菠菜粉條等也都是非常美味的菜品。但如果是給小寶寶做輔食，那就要注意一些，尤其是寶寶的腸胃不適的時候，那寶寶便祕能不能吃菠菜？

寶寶便祕的時候是可以吃菠菜的，菠菜中的膳食纖維有促進消化、通便等功效，可以幫助寶寶緩解便祕的不適。不過要注意食用量，若是給寶寶大量食用的話，還可能會導致寶寶腹瀉。而且在寶寶補鈣期間不要吃菠菜，因爲鈣質會和菠菜中的草酸相結合，轉化成草酸鈣，影響正常的鈣質吸收。

在給寶寶吃菠菜的時候，建議寶媽先用開水把菠菜燙一下，這樣能去除裏面的草酸。然後再用工具做成菠菜泥給寶寶吃，極容易被寶寶的腸胃消化，還能避免引起寶寶腹瀉。或者是把菠菜榨成汁，直接給寶寶飲用菠菜汁，也能起到緩解便祕的功效。

其實除了菠菜可以解決便祕問題外，還有很多其它的蔬菜和水果也有這個功效。比如蘋果就是不錯的，在寶寶便祕的時候，用開水把蘋果煮一會，再給寶寶餵食，就能解決便祕問題。