我們常說媽媽的食物是寶寶的食物，所以哺乳期媽媽特別注意自己的飲食。哺乳期可以吃花菜嗎？哺乳期吃花菜會影響寶寶嗎？
哺乳期可以吃花菜嗎？
首先，哺乳期的母親應該少吃捲心菜、花椰菜和其他十字花科的食物。研究表明，當母親吃十字花科的蔬菜時，嬰兒更容易脹氣。許多嬰兒在脹氣後哭泣，但父母不知道爲什麼。同樣，有些嬰兒在母親吃牛奶或其他乳製品後也會脹氣。因此，哺乳期母親在進食時應特別注意嬰兒的反應，及時發現脹氣的食物，並隨時調整。但請記住，嬰兒的消化系統正在迅速發育，這些結論可能會繼續改變。
一些母親想知道她們是否可以在餵食期間吃辛辣的食物。
事實上，這也因人而異。辛辣的食物不會降低母乳的質量，但會影響母乳的味道。因此，如果你通常吃得很清淡，突然吃了一盤辛辣的烤魚，嬰兒在餵食後可能會感到不舒服。另一方面，如果你每天吃一些辛辣的食物，嬰兒甚至不會眨眼。
此外，孕婦在懷孕期間不能吃生食，如壽司、生魚片等。但在哺乳期，這些生食可以吃。但要注意少吃富含重金屬的海鮮，因爲它們也會進入牛奶中。
哺乳期的母親也應該特別考慮營養問題。首先，母乳餵養每天消耗大量能量從200開始~500千卡不等。這通常是一件好事，可以幫助你減輕懷孕期間的體重。但另一方面，如果你已經瘦了，還在餵奶，多吃點。
