都說懷孕的時候是不可以吃菠菜的，同時也家裏的老人說哺乳期最好也不要吃菠菜，容易導致回奶是真的嗎，那麼哺乳期能吃菠菜嗎？在哺乳期有哪些蔬菜不能吃呢？
哺乳期媽媽能吃菠菜，但要適量，菠菜可以促進人體健康和補血。哺乳期媽媽適量食用菠菜能有效防止衰老，還能防治缺鐵性貧血，促進呼吸系統。
菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以幫助哺乳期媽媽吸收鐵元素。因此，哺乳期媽媽食用吃菠菜不會影響哺乳。但菠菜含有草酸，會阻礙身體對鈣的吸收，因此哺乳期媽媽不能過量食用。
哺乳期吃菠菜回奶是沒有科學依據的。
不回奶的呀， 哺乳期間吃菠菜是沒有什麼問題的，不用去擔心的。菠菜對於奶水影響不大，你在哺乳期間可以吃的，哺乳期間多吃水果、蔬菜、肉類、蛋類等食物加強營養。
哺乳期可以吃菠菜，這個含鐵比較多，可以吃哦，不是回奶的食物，回奶的食物有韭菜、茄子、花椒等等，這些都注意就不要吃了哦
韭菜，母乳餵養的媽媽不能吃韭菜，因爲媽媽吃了會出現奶水不夠或者是奶水較少，嚴重者可能會斷奶，所以哺乳期的媽媽就要避免吃韭菜。
苦瓜和黃瓜，哺乳期的媽媽最好不要吃這兩類蔬菜。因爲，這兩類蔬菜也有回奶的功效，爲了寶寶有足夠的奶水，媽媽要避免食用這些蔬菜。
常見的回乳蔬菜要儘量在哺乳期少吃或者不吃，例如花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等，這些對於哺乳期媽媽來說，容易影響乳汁的正常分泌，這樣就會影響給寶寶的餵養，可能導致奶水少而影響了寶寶的健康。不過大多數情況下，哺乳期媽媽多吃蔬菜對身體是有好處的，能促進消化的同時保持健康膳食
