提起菠菜，相信絕大部分的人都不會陌生。菠菜含有豐富蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素等營養成分，可以說它的營養價值是很高的。除此之外，菠菜還有清熱解溼，潤滑腸道，治療便祕等多種作用。但哺乳期的女性在飲食上還是有很多禁忌的，那麼哺乳期能不能吃菠菜？
哺乳期是可以吃菠菜的。菠菜所含的維生素和葉酸豐富，這對哺乳期媽媽來說是有益的，它可以增強哺乳期媽媽對鐵元素的吸收力，同時可以起到有效防止衰老的作用。但無論處於什麼時期吃什麼東西，都要控制攝入量，否則會適得其反。
哺乳期吃菠菜的做法
1.哺乳期可以吃菠菜煎豆腐。這例菜品很容易做，只要先把已經切片的豆腐煎至金黃，再加上開水燙過的菠菜，酌情添加佐料就可以了。
2.哺乳期還可以吃菠菜炒雞蛋，那是一道非常容易做的菜。首先準備好所需要用到的材料——菠菜，雞蛋，調味品等；接着，把已經洗乾淨的菠菜放在熱水裏焯熟後撈出；而後再在油鍋裏放少許蒜蓉調味，再把雞蛋澆進鍋裏；最後倒入菠菜，用猛火炒幾分鐘就可以了。
