俗話說的產後女性要做好月子是有一定的道理的，只能說有些禁忌可以適當的進行調整，但絕不是盲目的摒棄。比如媽媽在產後一定不能過早的碰冷水，那麼一般產後多久可以碰涼水呢，產後媽媽有哪些注意事項。
從醫學角度出發，醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天。
產婦在產後身體較爲虛弱，在產褥期間最好不要接觸冷水，一般情況下產後一個月左右的的時間是不能碰冷水的，即使是出了月子，也不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。
如果是剖宮產的女性，接觸冷水的時間還應當適當往後延長點，等到身體完全恢復了再接觸冷水較好。
影響關節，到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。
影響身體恢復，產後關節、毛孔都開了，身體比較虛弱，有寒氣侵入後，導致各項機能下降，影響身體恢復速度。
導致身體不可逆的損傷，坐月子期間不注意，給身體造成的傷害是不可逆的，粑粑麻麻們一定要注意。
在做月子時，要注意休息，不能太過勞累，要保持充足的睡眠；
月子期間，要多吃富含蛋白質和維生素的食物，均衡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，更不要吃冷飲；
要適當的做一些運動，有利於產後身體的恢復。
