除開紅米note雞酒湯，婆婆在月巷子裏還會繼續每日早晨就醒來給阿婷做“五更飯”。依據材料記述，廣東省女性產後都是有吃“五更飯”的風俗習慣，聽說有益氣，袪風寒、健脾養胃的作用。並且早晨的時間一天內身體最非常容易消化和吸收營養成分的時間段，因此母乳餵奶的“媽媽”吃“五更飯”會更非常容易有“奶”，並且精神實質更圓潤。
阿婷說，假如依照最傳統式的作法， “五更飯”便是零晨5時前吃。“但大家並沒有把時間定得那麼呆板，一般是在早上7時上下吃。”除此之外，“五更飯”的原材料能夠豐富多彩多種多樣，有薑片、生豬肉、生雞蛋和飯，既可作蒸米飯般做，還可以蛋炒飯。像阿婷婆婆做的“五更飯”類型就很豐富多彩，有黃鱔飯、雞肉飯、元貝幹給油鹽石鍋拌飯和姜雞蛋炒飯，還能加北菇、豬排骨、鮮筍、鹹菜和梅乾菜等原材料。產後第一天就可以逐漸吃。
最終，阿婷婆婆的補身祕籍也有一道，便是“炒米茶”。作法是抓一把米入鍋炒，炒至米變爲淺黃色以後煮開。煮到米開過，有些像粥水質採樣以後，把米水放進開水瓶，每日喝一瓶。阿婷說，炒米茶能夠袪風化氣，她的食慾常常不太好，但喝過炒米茶以後覺得健脾開胃了許多 。
在近期的朋友聚餐中，剛剛生完小孩子的阿婷每一次都是會變成姐妹們話題討論的聚焦點。緣故是以前面色暗黃、皮膚幹、身型乾瘦的她，在坐完“月子”後居然像換了一個人：面色越來越白裏透紅光亮，肌膚白裏透紅，身型也出落個潤澤挺括……比沒當母親的情況下更好看了。因此，姐妹們陸續詢問阿婷的“超級變身竅門”。阿婷神密地笑着說：“一切都需要得益於婆婆從客家文化農村產生的產後補身‘祕籍’。”
“直至準備懷孕，我的休重都從沒有超過過45公斤，小夥伴們都經常笑我柔弱得如同‘林妹妹’。”的確，瞭解阿婷的盆友都很清晰，從宇宙少女起，阿婷就很柔弱。並且即便 是在宇宙少女，她的肌膚都沒有同年齡女生的水靈靈光潔。很有可能是由於體質弱的原因，阿婷生產製造前一個月還發生了胎盤前置，爲了更好地養胎整整去醫院住了一個月。
去年年底，阿婷早產兒，生下了一個36周，休重不夠2.5公斤的女寶寶。
住院回家了後，阿婷的人體十分孱弱，“基本上連下地的氣力也沒有。”因此，阿婷的婆婆特意從客家文化農村趕到廣州市，承擔照料她的飲食起居。
權威專家評價：
產後食補要先辮別體質
廣州人很高度重視產後食補，許多 人覺得產後補得好，產婦的全部體質都能獲得改進，像阿婷便是一個非常好的事例。反過來得話，產婦就會有很有可能落下來腰疼、暈眩、睏乏等“併發症”。
但是必須提示的是，伴隨着社會發展的發展和發展趨勢，當代的產婦和老一輩的產婦在體質上早已擁有非常大的轉變 。在舊時代，許多 女性缺乏維生素a，體質大部分陰虛內熱，因此許多人產後必須根據大補來強健體魄。從阿婷的狀況看來，我可能她就歸屬於陰虛內熱體質，因此米酒、姜蛋炒飯等理氣驅寒的食物對她很合適。
但到現代社會，年青女性的健康狀況早已大爲改觀，再再加上膳食結構中高蛋白食物、高脂、高熱量食物的食材愈來愈多，因此許多人早已變成了陰虛內熱的“偏熱體質”。針對這類體質的人而言，阿婷的食補方法中的紅米note雞酒湯和五更飯他們就並不大合適了。此外，一些大補的食品類，比如高麗蔘、鹿茸片等也不適合進餐，不然很易上火。
體質偏熱的產婦，平常一般會出現經常口乾、口苦口臭、大便不通暢等問題，他們比較適合吃一些口味淡的食物來提升營養成分，比如豬瘦肉、魚類等。
下列是劉負責人爲內火旺產婦強烈推薦的好多個產後營養成分湯譜：
1.番木瓜、魚身煲花生湯；
2.烏賊、花生仁煲瘦肉湯；
3.通草、北芪煲豬蹄；
4.清燉豬瘦肉汁。
產後食補要先辮別體質
廣州醫學院第二附院鍼灸科負責人 劉玉蟬
廣州人很高度重視產後食補，許多 人覺得產後補得好，產婦的全部體質都能獲得改進，像阿婷便是一個非常好的事例。反過來得話，產婦就會有很有可能落下來腰疼、暈眩、睏乏等“併發症”。
但是必須提示的是，伴隨着社會發展的發展和發展趨勢，當代的產婦和老一輩的產婦在體質上早已擁有非常大的轉變 。在舊時代，許多 女性缺乏維生素a，體質大部分陰虛內熱，因此許多人產後必須根據大補來強健體魄。從阿婷的狀況看來，我可能她就歸屬於陰虛內熱體質，因此米酒、姜蛋炒飯等理氣驅寒的食物對她很合適。
但到現代社會，年青女性的健康狀況早已大爲改觀，再再加上膳食結構中高蛋白食物、高脂、高熱量食物的食材愈來愈多，因此許多人早已變成了陰虛內熱的“偏熱體質”。針對這類體質的人而言，阿婷的食補方法中的紅米note雞酒湯和五更飯他們就並不大合適了。此外，一些大補的食品類，比如高麗蔘、鹿茸片等也不適合進餐，不然很易上火。
體質偏熱的產婦，平常一般會出現經常口乾、口苦口臭、大便不通暢等問題，他們比較適合吃一些口味淡的食物來提升營養成分，比如豬瘦肉、魚類等。
下列是劉負責人爲內火旺產婦強烈推薦的好多個產後營養成分湯譜：
1.番木瓜、魚身煲花生湯；
2.烏賊、花生仁煲瘦肉湯；
3.通草、北芪煲豬蹄；
4.清燉豬瘦肉汁。
