產後憂鬱症的高風險羣
1.沒滿20歲的產婦。
2.單身的單身媽媽。
3.收益少、經濟發展情況差、定居標準差的產婦。
4.產婦自己出生於離異家庭。
5.產婦自己在幼年時期，因爸爸媽媽照料不周到而一直沒有安全感。
6.產婦在懷孕期，同老公關聯不太好或欠缺親人的關注。
7.產婦受教育程度不高。
8.懷孕前或懷孕期，常發生情緒失控的狀況。
9.能夠促膝長談或依靠的親人或盆友非常少。
10.孕期或產後期內日常生活壓力大。
孕婦分娩後中樞神經系統並未獲得調節，盆骨肌腱還處在鬆馳情況，腰部肌肉也因爲孕婦分娩而越來越比較鬆馳。
關鍵字2
產後腰痛
病況剖析引起產後腰痛的“幕後黑手”
許多 母親產後較少主題活動。假如一直躺或坐着牀邊療養，加上增加體重，腰部贅肉增加，擴大了腰部全身肌肉的負載，就非常容易導致腰椎盤突出而產生腰痛。
產後不注意休息使身體過疲。久站、久蹲、長坐或束身太緊等，都可以造成 腰椎盤突出，引起腰痛。
產後迫不得已高跟鞋。這會使身體重心點移位，除開造成腳部痛疼等不適感外，也可反射面到腰部，使腰部造成痠疼感。
常常採用不合理或不釋放壓力的姿態給孩子餵奶。這會使腰部全身肌肉總處在不釋放壓力的情況中，使腰部全身肌肉遭受損害。
產後不小心受寒溼侵蝕。從而導致氣血不通而造成 氣血運作不暢，引起腰痛。
應對措施
防止產後腰痛4計
從懷孕期間逐漸防止腰痛
孕媽媽要防止休重過度提升而擴大腰部的壓力。要留意充足歇息，坐着時可以用枕芯、座墊一類的綿軟物墊一下，緩解腰部的負載。睡眠質量時最好是取左臥、兩腿曲屈，降低腰部的壓力。穿輕巧綿軟的鞋，不必高跟鞋，防止低頭等腰部主題活動過大的行爲。
產後防止常低頭或久站久蹲
提前準備一個專給孩子嬰兒換尿布或洗屁屁的臺子。常常應用的尿不溼、尿不溼、痱子粉、護臀油以及他常見物件，都需要使媽媽無需低頭就可以伸出手取得。假如臺子能與嬰兒車或搖藍相接，邊上放上一把與之配對的桌椅就更強但是了。清除屋子木地板時採用短柄專用工具，而且每一次清除時間不必太長，尤其是產後3個月內。
餵母乳採用正確姿勢
以坐着低凳上爲好，假如坐的部位較高，可把一隻腳放到一個腳踩上，或身體靠在桌椅上。最好是在膝上放一個枕芯拉高商品，那樣還可承擔淨重。
日常生活留意安全防護腰部
產後維持充足睡眠質量，常常拆換臥牀不起姿態，防止提太重或舉過高的物件，不必太早慢跑、走遠路；常常主題活動腰部，使腰肌得到伸展。假如覺得腰部不適感，可推拿、敷熱痛疼處或洗熱水澡，推動血液循環系統，改進腰部不適；平常留意腰部防寒保暖。
