哺乳能協助產後媽媽瘦身

讓孕媽媽門最頭痛的事便是，生完寶寶後身型如同氣上吹的一樣，難以再返回準備懷孕的纖細。實際上 ，權威專家提示，生完孩子最好的減肥祖傳祕方便是哺乳了，由於母乳餵奶有利於消耗孕媽的熱量，其實際效果相比節食減肥、運動，絲不遑多讓！

據營養科醫生介紹，孕媽媽在生產製造前身體會囤積約36000卡熱量，以供哺乳階段應用，這種熱量等同於一箇中等身材女士20天的熱量所需。因此孕媽媽生完孩子若不哺乳，就得靠外籍球員——運動來消耗掉熱量，當然十分費勁。而且在哺乳期的前三個月，孕婦身體存儲的人體脂肪，能夠依靠哺乳，每日以100到150卡路里的總數消耗掉；而一名一切正常主題活動的哺乳期女性，每日還需靠運動和家務勞動此外消耗500至550卡的熱量，那樣纔可以確保分泌乳汁和自身所需。因而，生產製造後一個月，哺乳的媽媽將比不哺乳者，多消耗18000到19500卡熱量，纔不容易肥胖症。因爲哺乳的媽媽所消耗的熱量較多，當然較非常容易修復臨產前的身型；而未哺乳的媽媽就只能依靠附加的運動來消耗身體產能過剩的人體脂肪，而且合理的運動務必每星期最少三次，每一次三十分鐘之上，運動後心率達1三十次之上，纔有減脂實際效果。