生產後怎麼才能修復產前身型，是每一個媽媽都關心的熱門話題，下邊我就教大夥兒八招簡易產後減肥健身操，使你找尋曼妙找尋自信心。
時間：產後第一天逐漸
作法：平臥路面，身體及腿挺直，漸漸地呼吸擴張胸部，收益下腹肌，後背壓緊路面，維持一會兒，隨後釋放壓力，重覆5-10次。
胸部健身運動：
時間：產後第一天逐漸
作法：雙臂上下平伸，隨後平舉至兩掌相逢，維持胳膊挺直，放回原來地方，重覆10-15次。
頭頸胸部健身運動：
時間：產後第三天逐漸
作法：擡起頭儘可能彎下胸部，維持身體別的位置沒動，重覆10-15次。
腿部運動：
時間：產後第五天逐漸
作法：無需手協助舉腿與身體呈斜角，學會放下另一腿作同樣姿勢，待精力稍強後，兩腿與此同時擡起，重覆10～15次。
屁股健身運動：
時間：產後第八天逐漸
作法：一腿彎舉至腳後跟碰觸屁股，挺直學會放下，再舉另一腿重覆，每日做二遍。
髖骨健身運動：
時間：產後第十至十五天逐漸
作法：彎腿約成斜角，身體昂起用肩膀適用，兩膝閉攏腳分離與此同時收攏腰部肌肉，重覆多次，每日二遍。
腹部運動：
時間：產後大半個月逐漸
作法：平躺地面上，雙臂交叉式胸口，坐起，維持兩腿閉攏在地面上待精力較強後，兩手在頭後緊握着，隨後坐起，重覆多次，每日2次。
膝胸立式
