新媽媽在哺乳期便祕，除了可以多吃以上的食物外，還需要注意避免吃一些容易導致便祕情況加重的食物。而這些忌食食物當中，仍在哺乳期的新媽媽即使沒有便祕也不能吃。比如辣椒等刺激性食物，以及咖啡茶酒等。除此之外，忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
蔥味牛奶
需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量蔥汁。
蔥味牛奶能緩解哺乳期便祕的狀況
製作方法：將牛奶、蜂蜜、蔥汁倒入鍋中燒開，再用小火煮約10分鐘。
功效：飲用蔥味牛奶能潤腸通便，對於產後便祕者和習慣性便祕者有一定的療效。
香蜜茶
需要的食材：蜂蜜適量，香油適量
製作方法：按日常衝蜂蜜水的量取適量蜂蜜，在加少許香油以沸水沖服。
功效：潤腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
需要的食材：紫蘇、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
製作步驟：將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。
功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
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