每位母乳餵養的寶媽最大的心願就是孩子有充足的奶水，可能隨着寶寶的長大許多寶媽會擔心奶水不夠，所以飲食方面儘量多的吃，但是這樣勢必會影響到身材，寶媽們甚至苦惱。也有一些寶媽有溢奶的情況發生，因此她們想要了解奶水少又溢奶怎麼回事？
奶水少又溢奶怎麼回事
溢奶也不是說奶水一定充足，可能許多人會有這樣的認知，但是這是錯誤的。因爲乳汁溢出的原因很多，由於氣血虛弱，中氣不足，或者是肝經鬱熱，疏泄失常，造成乳汁外溢。體質虛，氣化不好造成奶水不足還溢奶。這種人一般愛出汗，奶水清，有無力感。
奶水不足怎麼辦
1、吃一些豬蹄、鯽魚，適用於氣血虛弱、乳汁不足的產婦。
2、選絲瓜、莧菜，適合乳房脹滿而缺少母乳的媽媽食用，能疏肝行氣、通絡下乳。
3、產後泌乳也受到精神因素的影響。所以，媽媽在產後要保持好心情，把家務先扔在腦後，充分地休養身體體內的催乳素水平會增高，這樣奶水儘快增多。
綜上所述，大家瞭解到奶水少又溢奶是什麼原因了，不要認爲溢奶一定是奶水足，也有可能是疾病的原因，特別是體質虛的情況，一定要重視，及時採取措施。同時如果奶水不足，飲食方面要注意，多吃一些可以下奶的食物，上面文章也要有介紹，比如：鯽魚湯或者是黃豆之類的。
