對於很多的女性朋友來說生孩子是對自己的身體傷害是非常大的，而且再生產完以後沒有做好月子的話對以後的影響也是非常的大的。本來生產後身體就會很虛弱。幹活就會造成腰疼 ，那月子裏勞累腰疼怎麼辦？小編來爲大家講講吧。
月子裏勞累腰疼怎麼辦
1、產後避免長時間彎腰或者久站久蹲。
2、媽媽要坐着或者躺着喂。也可以坐在低凳上或者坐在牀邊，可以把一隻腳放在一個腳踏上，或着把身體靠在椅子上，最好在媽媽的膝上放枕頭擡高寶貝，這樣就可以減輕承受寶寶的重量。
3、餵奶時在腰上放一個靠枕。
4、準備兩三條寬度約爲30到40釐米，長度可以圍繞媽媽的腹部圍12圈半的白紗布。產後也一定要緊綁腹帶，這樣可以防止內臟下垂。內臟下垂會導致婦女病，還有小腹突出，體形非常難看。
月子裏可以吃的食物
1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。
2、鯉魚利水消腫，下氣和通乳。對脾虛水停於胃，寒溼泄瀉很有效果。外感病者忌食。
3、茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。
作爲爸爸一定要照顧好媽媽，畢竟她是爲了你們共同的愛的結晶纔會這麼辛苦，在坐月子期間要好好照顧準媽媽，不讓碰涼水，吃太油膩的東西，不讓受風。其實你只要用心這些都不是事情哦。如果爸爸不方便，媽媽們也要會照顧自己。
