產後是修生養息的關鍵時期，這個時期很多媽媽都會被腰痛等此類不適病症困擾，要注意修養讓身體儘快恢復纔是。腰痛患者都知道，不管站着坐着躺着，只要姿勢不對就會疼痛難忍。那麼，產後腰痛趴着睡可以嗎？
許多婦女生完孩子後往往很虛弱，因此坐月子臥牀休息十分必要，但如果長時間臥牀她們的健康也會受到一定的影響。所以應該適當運動，有時會感到背部疼痛，那是因爲腹部脂肪增加導致腰部肌肉負荷加重，容易引起腰部肌肉拉傷併產生腰背痛。
很多媽媽認爲懷孕時不能平躺，但是寶寶出生後，想怎樣睡就可以怎樣睡了。其實這是錯的，月子裏的女人還是要以側臥爲主。因爲產後支撐子宮的韌帶位置較弱，沒有恢復到正常的張力，難以將重子宮拉到前位。這也會導致產婦腰痛的情況產生或加重。
產婦要注意休息更應注意體位，長期的一個睡眠姿勢要避免，這樣不利於康復，要側臥和俯臥交替旋轉。產婦剛生完孩子也要適當運動，如果長期側臥，可能會覺得更累，還會有腰疼的感覺。因此，產後除了儘量避免仰臥外可以多嘗試調換睡姿，讓身體可以儘快恢復健康。
