有些寶媽也許是因爲工作的原因或是其他的原因，需要產後回奶，產後回奶是一個過程，寶媽在回奶的過程中要掌握正確的方法，那麼產後怎樣快速退奶？
1.飲食上，寶媽產後奶水的主要來源是食物營養，那麼想要回奶額話，也可以適當吃些回奶的食物，回奶期間要注意飲食清淡，不喝雞湯、魚湯、豬蹄湯等發奶的補湯，可以多吃點韭菜、山楂、苦瓜、大麥茶等，這些都可以幫助回奶。
2.正確擠出乳汁，在產後回奶的時候，不要完全擠出乳汁。對於奶水比較多的產婦來說，通過擠出乳汁的方式能有效緩解漲奶造成的乳房疼痛。不過在擠乳汁的時候千萬不要將乳汁一次性全部擠出，否則容易刺激乳腺再次進行分泌，延長回奶週期。
3.自然回奶，如果寶媽決定產後回奶的話，就要減少給寶寶餵奶的次數，使寶寶對於乳房的吸吮刺激減少，自然而然乳汁分泌量也就會下降。
4.通過專業按摩，產後回奶的話，有些寶媽回奶期間乳房免不了會有脹痛的感覺，實際上，按摩師也可以通過按摩手法幫助快速回奶減少疼痛。按摩師會使用按摩手法疏散乳房中的奶塊並幫助排出殘奶，使乳腺組織處於健康狀態，還能有效預防乳腺增生、乳腺炎等疾病。
