生完寶寶後，部分寶媽可能會出現沒有奶水或者奶水少的情況。寶媽沒有奶水或者奶水少，很重要的因素是身體的營養沒有及時得到補充。因此，產後寶媽是需要補充各種營養幫助恢復身體的，促進奶水分泌。喝補湯是促進產後恢復、催奶的不錯的方法。那麼，哺乳期冬天喝什麼湯好？
一、鯽魚黃芪歸芪湯
材料：鯽魚1條（約半斤）；黃芪15克；當歸10克。
做法：首先需要將鯽魚處理乾淨，然後將鯽魚和黃芪、當歸放進湯鍋中熬1小時即可飲用。
二、鯽魚黃花湯
材料：鯽魚1條（約半斤）；幹黃花50克；姜適量；雞精、鹽、胡椒、料酒少許。
做法：首先需要將鯽魚處理乾淨，用生薑、料酒醃3-5分鐘，待用。大火燒熱油鍋，將鯽魚放進油鍋煎黃。將煎好的鯽魚、生薑、幹黃花放進湯鍋熬20分鐘，加入雞精、鹽、胡椒、料酒調味即可飲用。
三、豬蹄黃豆湯
材料：豬蹄1只；黃豆100克；香菇40克；鹽、雞精、胡椒粉少許；生薑適量。
做法：將切成小塊的豬蹄過開水至泛白色後，撈起來濾幹水。將豬蹄、黃豆、香菇、薑片放入高壓鍋內燉煮25分鐘。加入雞精、胡椒粉、鹽調味即可飲用。
不想長胖的寶媽可以在喝湯前將湯表面的油撇去後再飲用，而且一次不要喝太多了哦。
