女性生產之後，會發現一個問題，那就是自己比以前胖了很多，不僅漂亮的衣服穿不了，就連平時走路都會覺得累，真的是讓許多女性覺得接受不了，對於這一情況也想進行緩解，那麼就先來認識產後爲什麼會發胖？
1、睡眠不好。新生兒睡眠不規律，總是在晚上會醒，通常在這個時候需要產婦起來餵奶。白天照顧了一天小寶寶，夜裏根本不想再起來，但是由於寶寶需要，不得不起來。所以爲了避免過度疲勞和爲自己節省足夠的精力，還是要合理安排時間。睡眠不好也是因爲產婦發胖的原因。
2、生理結構的變化。內分泌變化：妊娠期間女性下丘腦性腺功能出現暫時性紊亂，導致脂肪代謝失衡，導致肥胖。胎兒、胎盤和羊水的增重約佔女性產後總增重的一半，這意味着孕期增重越多，產後可能遺留的脂肪就越多。
適當調整產後情緒，心情愉悅也有利於體形的恢復。產後兩個月要注意飲食還有平時的運動。要實現飲食與運動的結合，產後半年，是減肥的黃金時期，但不能減少液體的攝入量。可以適當增加鍛鍊的範圍。
