產後發胖基本上和產婦臥牀時間過長，並且缺乏運動有很大的關係，尤其是產後坐月子，吃的營養好，並且很少運動。垃圾毒素無法排出，就會產生髮胖。要想身材苗條就要加強鍛鍊身體，產後發胖怎麼辦?
1、產後引起身體功能絮亂，造成脂肪代謝，平衡失調，就會發胖，基本是屬於生育性肥胖和形體改變。如果產後中斷哺乳就會發生乳房下垂。在坐月子期間營養過剩也會導致肥胖，就要在平時多做運動鍛鍊，可以做健身操來改變體型。
2、產後發胖也可能是，產後奶水要充足餵養孩子。產婦必須增加營養造成的。但是也要進行身體鍛鍊，消耗熱量，否則也會造成產後發胖。這種情況就要做一些家務活動，比如做飯、洗衣服或者做一些相應的體育運動。跑步、跳繩，可以減掉腹部堆積的肥肉，少吃多動就會慢慢緩解肥胖。
3、產後發胖也可以每天做一些健美操來消耗身體的脂肪和糖分，並且在飲食上也要做相應的調整，如果在不缺乏營養的情況下，可以多吃一些素食，儘量少吃一些肥肉，加上鍛鍊身體也會逐漸緩解肥胖。
