哺乳期溼熱吃什麼好

媽媽在哺乳期間都希望爲寶寶提供優質母乳，飲食要營養充足。然而，由於環境氣候等因素的影響，身體偶爾難免會出現不適症狀。部分媽媽由於身體代謝紊亂，導致體內出現溼熱。那麼，媽媽們在哺乳期溼熱吃什麼好呢？

哺乳期溼熱吃什麼好

媽媽們體內溼熱一定要及時治療，不然，如果溼熱通過母乳帶給寶寶就麻煩了。媽媽們在哺乳期溼熱，可以通過進食一些對清熱祛溼有治療效果的食物，緩解體內溼熱的症狀，例如，紅豆、薏米粥、山藥、茯苓熬成的粥或者湯。

哺乳期如何預防溼熱

1.媽媽們在哺乳期，飲食要清淡，儘量要少吃或者不吃寒涼的食物，甜食、油炸食品也儘量少吃或者不吃，要多吃一些健脾化溼的食物。

2.爲了避免體內代謝紊亂，媽媽們在哺乳期飲食要適量，少吃不容易消化的食物，避免腸胃悶脹導致發炎。

3.日常生活中，媽媽們要避開溼氣重的環境。注意抽溼，保持室內適宜的溼度。地板溼氣重，千萬不能直接睡在地板上。潮溼下雨天氣的時候，就要儘量少出門。

4.潮溼還沒有完全乾的衣服就不要穿了。潮溼的被子也不要蓋。洗完澡後，要把身體擦乾，把頭髮吹乾。