回奶是寶寶斷奶後寶媽們的乳房不再分泌乳汁的現象。但是哺乳期，很多寶媽擔心會出現回奶的情況，一旦寶媽們回奶了，就意味着寶寶們沒有母乳可吃，爲了避免出現這種情況，哺乳期寶媽們通常有很多忌口，那麼，蘋果是回奶的嗎？
一般來說，涼寒性的食物是會導致回奶的。而蘋果屬於中性食物，因而哺乳期吃蘋果是不會回奶的。蘋果裏富含豐富的維生素，能爲寶媽們提供能量，同時也有通腸道的功效，適合寶媽食用，但不宜過量，一天一個就好了。
常見的易回奶的水果有：山楂，西瓜，柚子，石榴等。常見的易回奶的蔬菜有：黃瓜，冬瓜。苦瓜，韭菜等。肉類主要是鴨肉，兔肉等。除了不吃以上食物外，寶媽們在飲食方面要儘量清淡，少時辛辣，油炸類食物。
既然有容易回奶的食物，必然也有幫助下奶的食物。這些食物包括豆製品，糙米，菠菜，燕麥片，牛肉湯，豬骨湯等。寶媽們可根據自身情況選擇自己喜歡的食物搭配進行食用，以保證自己奶水充足，讓小寶寶們能吃得飽，吃的營養。
