坐月子的過程當中身體是非常脆弱的，比較容易發生體溫中樞失衡，免疫系統失調以及內分泌紊亂等表現。大家發現自己有下半月出現熱得睡不着的症狀，可以進行專業護理。那坐月子下半夜老是熱得睡不着怎麼辦？
1、適當降低室內溫度。因爲坐月子本來就是比較辛苦的事情，體內消耗比較嚴重，體溫中樞也出現明顯的失調症狀，那通過溫度的降低，室內的空氣變得更加協調。但是也不可以把溫度降到特別低，因爲很容易出現感冒的情況，降低室內溫度的同時要蓋上被子。
2、睡前喝一杯牛奶。牛奶可以促進人體的睡眠，也能促進精神的寧靜，讓心態變得更加安靜。如果平時感覺到自己特別煩躁，一直都靜不下心來，可以多喝牛奶的，以免出現產後抑鬱等等傾向。
3、控制白天的睡眠時間。因爲有些人白天睡覺比較多，而且經常躺在牀上，那晚上自然就不需要太多時間睡覺。坐月子應調整好自己的生物鐘，然後是早睡早起，保持良好的睡眠，這樣心情更好，也能減少經常下半夜睡不着的問題。
