月子一定要經歷發汗這個過程的，不然身體的恢復會不太好。但是很多媽媽都不知道應該怎麼發汗，如果發汗的方法不正確反而會導致更多的疾病。那麼月子發汗的正確步驟是什麼呢？
月子發汗也要按照正確流程的。首先媽媽要在自己的身上蓋一層毛毯，毛毯最好是吸汗功能比較強的。接着在上面再蓋兩張被子，而且被子最好是不可以透風的。在準備發汗之前要先喝發汗湯，發汗湯一般都是加熱的黃酒。然後大概發汗一個半小時，捂熱自己的身體。而且這個捂熱的過程媽媽儘量比上眼睛休息，而且房間裏面的門和窗要儘量關好。最後等到發汗結束後要先去掉一層被子，慢慢等待身體溫度的變化再全部去掉，一定注意發汗結束之後不要馬上洗浴。
月子發汗是非常必要的。因爲產婦在做月子期間的活動並不多，而且產婦月子期間洗頭會比較少，會讓皮膚的表面附着一些沒有辦法排出的毒素。還有月子產婦接觸的人比平常多很多，因此抵抗力也不好，所以發汗會幫助排出身體的過剩成分。發汗不但對身體好，還可以有瘦身的效果。
