產婦生產完之後都會爲寶寶的飲食着想，擔心自己奶水不足會餓着寶寶，所以會想着從自己的飲食上入手，多吃一點什麼可以讓自己的奶水充足一些。而老人說多喝米粥好，那麼奶水不足多喝粥有用嗎？
米粥是健康的飲食，能夠補充氣血對於氣血兩虧的產婦來說是好食物，對於食慾不佳的產婦也是很好的吃食。只是單單吃米粥並不能有多下奶，在坐月子的時候應該要多吃富含蛋白質，補氣血的食物，這樣奶水纔會充足。
可以米粥內添加紅豆紅薯紅棗等養氣血的食物。因爲米粥內含有酶，有中藥的效果能夠健胃消食，而且還具有安神的作用。而小米粥若是加上紅糖效果會更好，因爲紅糖性溫驅寒，這樣搭配熬成的米粥營養價值會特別的高。
在米粥中放入雞蛋和南瓜也是不錯的，雞蛋是不錯的營養品，而產婦在月子期間也會以雞蛋爲主要的調補食物，雞蛋中的蛋白質很適合孕婦此時的身體狀態，而且容易消化，易轉換在奶水中。而南瓜中有大量的微量元素，爲人體生長髮育最爲重要的物質，能夠補充哺乳期媽媽的身體所需。
