母乳不足的情況要是發生的話，會讓很多媽媽着急，孩子吃不飽可怎麼是好？其實，有很多食物都具有催奶的效果，讓媽媽們吃蔬菜下奶湯或許能起到不錯的效果。那麼，蔬菜下奶湯怎麼做？
1、花生蓮藕湯
準備花生和蓮藕，還可以根據自己的口味準備適量的紅棗。然後將這些食材都處理好，全部放入鍋中，加上適量的水，先用大火煮，煮沸之後就換成小火，再煮三個小時後就可以了。最後加上適量的調味品，一碗蔬菜下奶湯就出鍋啦！
2、蔬菜百搭湯
有很多蔬菜都具有吹來的效果，比如黃豆芽、絲瓜等等。將這些具有催奶效果的蔬菜混搭在一起，將其煮成湯來吃，就可以解決母乳不足的問題了。只是煮這樣的湯，最好不要加入任何的調料，這樣纔會有最好的催奶效果。
3、木瓜花生湯
木瓜和花生也具有催奶的效果，將這些食材都處理好，用水來煮，煮滾之後換成小火，再煮兩個小時就夠啦。木瓜花生湯可以幫助媽媽增加母乳，在平時可以多喝。木瓜還具有豐胸的效果，哺乳期間多喝這樣的蔬菜下奶湯，哺乳期後會變得更豐滿。
