在孕期時，寶媽的腰部長期受到壓迫，而生產後又因爲要抱寶寶而長期腰部比較用力，再加上姿勢等問題，很容易出現腰部痠痛的問題。適當的按摩可以幫助緩解疼痛，但要注意好時間。那麼，產後腰疼多久能按摩？
產後兩週左右即可按摩。腰痛問題是產婦比較容易出現的，也常令寶媽們感到很不是舒服。剛生產後，爲了不影響身體的恢復，不可立即按摩。兩週之後，身體已差不多復原，可適當地自己按摩一下腰部或去找專業按摩師按摩來緩解疼痛。
產婦若想自己按摩緩解，可以將握拳的手掌抵住後背腰部的命門穴，即後背脊柱上與肚臍相對的位置，以順時針或逆時針方向輕揉按摩。或是按摩後背處，腰椎第二個突起左右一點五寸左右的穴位，有規律地按摩可幫助恢復陽氣，補腎和健腰。
除了按摩外，產婦還需注意一些事情，以減輕腰疼。可選擇牀板比較硬的牀來睡，少躺在柔軟的牀墊上，坐着和站着的姿勢一定要正確，不要把所有重力都放到腰部。提着重東西的時候不要彎着腰，也不可長時間地站着或者坐着，要經常活動。
