衆所周知，十月懷胎可謂是十分艱辛的，產婦在產後出現腰疼已經成爲了育後女性的普遍性難題。主要原因有三點：一是缺鈣；二是過度勞累；三則是給小寶寶餵奶時姿勢不當。那麼，應該怎麼通過按摩進行調理呢？
1、手動推拿按摩
第一，用手心以均勻力度（感到舒適爲宜）在腰部自上往下打圈推搓，待到腰部感覺到溫熱；
第二，用雙手大拇指順着兩側的腰肌自上而下推壓，力度需把握好，三四個來回即可；
第三，雙手呈握拳姿勢，拇指食指順着感到勞損的腰肌自上往下有規律地敲打，力度自己把握，持續1分鐘；
2、可以使用產婦腰部按摩產品：使用產婦腰部按摩產品能夠使按摩調理的過程更爲簡單便捷。
懷胎十月本來就是一個艱辛漫長的過程，所以在月子裏，很多產婦就會產生必須得好好休息的想法，從而減少運動量甚至不活動，一味地躺坐在牀上，以此得到更好的休養。可事實卻與此大相徑庭，產後腰肌缺少鍛鍊，卻不停在進補，攝取的熱量可能會超標，體重也隨之增長，引致腰部負擔過重，還要以不恰當的姿勢餵奶，造成連鎖反應，腰部就會疼痛，所以還是儘可能避免吧！
