懷孕時期，因爲寶媽的腰部長期受到壓迫，然而在生產以後，每天都需要抱着寶寶餵奶或者是抱着寶寶玩耍，所以長期以來腰部就會比較用力，再加上姿勢等等問題，很容易出現腰痠背痛的現象。出現這樣的現象，可以進行按摩，那麼產後多久可以按摩腰部呢？
產後兩週左右就可以按摩腰部了，現在腰痠背疼是寶媽比較容易出現的，也讓很多寶媽感覺到不舒服。但是因爲剛剛生產完，爲了不影響身體恢復，不能立刻按摩，等到兩週之後，身體已經復原的差不多，可以適當的按摩一下腰部，或者是找專業的按摩師來緩解。
如果寶媽想自己按摩緩解的話，可以握住拳頭，輕輕地按壓腰部的命門穴。其實就是後背脊柱和肚臍相對的位置，可以按照順時針的方向輕輕的按摩進行緩解。就可以有規律再恢復陽氣，同時也能健腰，也可以補腎。
在產後寶媽除了注意按摩以外，還需要注意其他的事情，可以緩解腰疼，比如說要睡硬板牀，少一點躺在柔軟的牀墊上。坐姿和站姿一定要正確，不要把全部重力都放在腰上，提東西的時候也不要彎腰。
