寶寶出生後，寶媽最擔心的就是沒有奶水生產，會直接影響到寶寶的進食。而母乳是最適合寶寶獲取營養的食物，雖然沒有母乳寶寶也可吃奶粉，但在6個月前寶寶需要從母乳中獲取免疫力，還是吃母乳更佳。那麼，沒有母乳吃什麼催奶好？
1、催奶蔬菜
很多蔬菜都是可幫助催奶產奶的，比如絲瓜和金針菜及豌豆等。絲瓜有舒筋活絡的作用，有利於寶媽打通乳腺，特別是有乳腺炎症導致奶水流出不暢的寶媽可多食，而豌豆含有較多的磷元素，還具有解毒和通乳的功效，也適合寶媽催奶。
2、堅果
黑芝麻和花生等堅果也具有較好的催乳功效。黑芝麻中含有較多的氨基酸物質，寶媽吃了可刺激身體代謝加快，從而幫助乳腺的泌乳細胞加快工作，生產奶水。而花生中含有較多的蛋白質是奶水的主要成分，多吃水煮花生利於奶水形成。
3、高蛋白食物
催奶食物中比較多件就是含有豐富蛋白質和膠原蛋白的食品，因爲奶水生產需要較多的原料。而諸如豬蹄和鯽魚等就含有較多膠原蛋白等物質，通草燉豬蹄不僅可補充蛋白質，還有通乳效果，鯽魚湯也可催奶。
