在女性生產以後，都需要給寶寶餵奶，有的寶媽奶水比較少，這時候可以吃點下奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄花生湯等。哺乳期的女性在飲食上要謹慎點，不要誤吃了能夠回奶的食物。那麼，產婦吃什麼容易回奶呢？
1.大家對韭菜都不會陌生，很多人都愛吃韭菜餃子。不過哺乳期女性不宜吃韭菜，因爲韭菜會抑制奶水分泌，讓寶媽出現奶水分泌減少的情況，甚至會導致回奶。此外，花椒、茴香也會導致回奶。有不少女性產後都會進補，但是不要服用人蔘，否則就容易回奶。
2.女性產後不宜吃苦瓜，因爲它是有回奶作用的食物。苦瓜屬於寒涼蔬菜，哺乳期的女性食用後就會讓乳汁減少。不過吃苦瓜是否會減少乳汁分泌，並不是絕對的，這要看個人的體質，有些女性吃了苦瓜後就沒有出現乳汁減少的情況。寶媽們需要給孩子提供充足的奶水，所以最好不要嘗試吃苦瓜。
3.有很多水果也有回奶的作用，像是山楂、柚子以及橄欖等，都屬於涼性較大的水果，哺乳期女性食用後就容易回奶。此外，大麥芽也屬於回奶食物，所以寶媽不要喝大麥茶、麥乳精。在購買食品的時候，也要注意裏面是否有麥芽成分。
