媽媽生完寶寶之後都是要坐月子的，這是爲了給身體有足夠的時間恢復，其中月子裏面的飲食也是十分重要的。那麼，有一些媽媽就會好奇：怎樣坐月子纔是科學的?坐月子不能吃什麼青菜?不要着急，看看下面的文章一起來了解吧。
坐月子吃什麼蔬菜好
對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，產後的食物是幫助恢復身體的一大利器。那麼產後的媽媽就建議多吃一些蓮藕、黃花菜、萵筍、蘿蔔等等。蓮藕裏面有豐富的維生素可以幫助媽媽排惡露。黃花菜可以不僅味道鮮美，還可以幫助減緩媽媽產後失眠的情況。而萵苣就是具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，如果媽媽產後母乳較少可以選擇吃萵苣。富含 維生素A的食物就是胡蘿蔔，產後媽媽多吃可以起到防病健身的佳效。
坐月子不能吃那些食物
1、生冷的食物：對於產後的媽媽身體都是較爲虛弱的，所以吃一些帶有生冷的食物會影響產後身體裏面惡露的排出，還極有可能會落下月子病。
2、辛辣的食物：辛辣的食物會使得媽媽身體裏面的內火過於異常，可能會使得原本沒有恢復的腸胃功能更加的脆弱。
3、蔬菜類：一般來說，把蔬菜製作成涼拌菜的媽媽產後還是不要吃了，這樣對於身體不好。同時還有韭菜等一些帶有涼性的蔬菜都不建議選擇。
4、醃製，油炸食物：產後媽媽腸胃的能力還沒有那麼好，如果是油炸食物有過多的熱量吃下去消化不好，而且醃製食物的含鹽量過高，可能會導致媽媽浮腫。
產後坐月子的媽媽還是要注意一下飲食上的一些小的細節，月子裏面不僅僅是要保證自己不受寒，同時也要避免吃一些食物落下月子病。一些平時知道的具有寒性的食物一定在短時間內不要觸碰，這樣才能夠保證媽媽身體的正常恢復哦。
