想必大家都瞭解多吃青菜的好處。青菜當中富含多種維生素和大量的纖維，再補充微量元素的同時還能促進腸道的蠕動。對於正在坐月子的媽媽們多吃青菜也是好處多多的，但是也不是什麼青菜都可以吃的。那麼，坐月子能吃什麼青菜呢？
首先，可以吃多吃點黃花菜。因爲黃花菜富含維生素a和各種礦物質微量元素，例如鈣、鐵等，對血液的補益十分大。除此之外它還富含蛋白質，這也是坐月子期間所大量需要的營養。黃花菜又名忘憂草，因爲它能平心靜氣、開闊心胸。所以說多吃點黃花菜還能幫助坐月子的媽媽們保持心情舒暢。
其次，可以多吃點胡蘿蔔。衆所周知，胡蘿蔔含有豐富的維生素a。維生素a可以幫助提高坐月子期間的媽媽的抵抗力，尤其是這時候的女性比以往更加虛弱，所以更要多吃點胡蘿蔔了。除此之外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b2等人體所需的微量物質。
最後，坐月子期間的媽媽們除了要多吃一些有助於恢復身體的青菜外，還可以多吃些動物肝、動物血、魚肉等含有豐富蛋白質又好吸收的食物。補血對於這時期的女性也很重要，建議多吃大棗、枸杞等食物。少吃苦瓜、山楂等寒涼性食物。
