生完孩子的女性，需要做好月子，而月子期間除了好好休息，還需要注意月子期間的飲食，千萬不要吃生冷寒涼的食物，也不能吃辛辣食物，當然蔬菜和水果這一類食物是可以多吃的，那麼坐月子能吃什麼蔬菜呢？下面跟着小編了解看看。
首先，產後女性身體想要很快恢復注意飲食是很重要的，而多吃綠色蔬菜能夠促進產婦的恢復，而很常見的綠色蔬菜有青菜、菠菜、青花菜等，而且蔬菜口味都比較清淡，產婦吃油膩的食物不僅不消化，還不利身體恢復。
其次，產婦除了多吃綠色蔬菜，杏色蔬菜也是可以多吃的，如蓮藕這類的淺色蔬菜，尤其是產婦、有瘀血的人可以多吃蓮藕。不過蓮藕性寒涼，產婦不應該過早的食用蓮藕，需要在產後1-2周之後再吃蓮藕，這樣能夠排出瘀血。
最後，黃色蔬菜吃了能夠緩解皮膚衰老，主要是因爲黃色蔬菜裏都含有胡蘿蔔素，產後的新媽媽吃了對肝臟也是非常有益的。另外紫色蔬菜如紫菜能夠調節產婦的神經，並且增加腎上腺分泌，這樣會讓產後女性感覺心情愉快，對預防產後抑鬱有一定效果。
