經歷了漫長的哺乳期後，到了斷奶時，寶媽總算可以鬆一口氣，不必時時刻刻都擔心自己吃的東西影響奶水和寶寶了。但在回奶的時候，寶媽還是要注意飲食的，以免造成積奶和奶水結塊的問題。那麼，回奶能不能吃辣？
寶媽在回奶時儘量不吃辣。雖然在回奶期，寶寶已經不再吃奶水，寶媽吃的食物對寶寶不會產生不良影響，但若飲食不當，對寶媽自身卻會有影響。寶媽回奶時儘量不要進食辛辣和刺激性大的食物，不然乳房局部的血液循環加速，會影響奶水的收斂；並且過辣的食物還會影響寶媽的內分泌，對回奶也會有影響。
寶媽在回奶期，宜多吃清淡且有助於回奶的食物。比如，回奶蔬菜有芹菜、韭菜、苦瓜、冬瓜和大白菜及馬齒莧等，五穀雜糧中的麥芽、地瓜和玉米等也有回奶功效，水果裏的山楂、柚子、梅子和柿子的回奶效果也很好，寶媽可適當吃些。
在回奶時，寶媽要關注乳房健康。如果憋奶時乳房脹痛特別厲害，也要適當地按摩或將奶水擠出來，以免形成奶結，誘發乳腺炎。回奶時要及時清理乳頭的溢奶，避免細菌滋生過多。
