在生產完寶寶之後，女性的主要任務，就是幫助身體快速的恢復，而這時候還要通過母乳的方法來餵養寶寶，在這時候就需要各種食材交叉的食用，才能幫助身體裏面的元素快速補充，那麼月子裏能不能吃堅果？
1、如果產婦的身體恢復的很好，這個時候是可以吃堅果的，大部分的堅果食物裏面，都含有非常高的蛋白質，同時還含有了抗氧化的維生素，這樣在吃完之後，就會讓產婦的乳房變得更加有彈性，有效地提高了自身的抗病能力，同時還爲寶寶的大腦發育保駕護航。
2、在這個時候可以選擇杏仁，花生，核桃，這些食材可以單獨吃，也可以加入不同的食物煲成湯，這樣裏面的營養物質，就會變得更加充足，經常吃堅果，對於女性身體來說有着很多的好處，能夠有效的增加膳食纖維，促進腸胃道的蠕動，緩解了坐月子期間出現的便祕現象。
3、在這個時期，除了堅果之外，產婦還有吃新鮮的蔬菜和水果，在吃之前可以把水果放到熱水裏面，長時間的浸泡，千萬不要直接的吃寒涼的東西，不然會造成凝血癥狀，在身邊最好有專業的護理人員，這樣可以幫助每天的食譜科學的搭配。
