大多數女性產後都很注重寶寶的餵養方式，母乳肯定是首選的方式。但是母乳分泌多少與體質、飲食、生活環境等因素都有一定的關係。很多媽媽都爲奶少而頭疼，希望能給寶寶足夠的母乳。那麼產後5個月奶少怎麼辦？
1、吃下奶的食物
日常生活中可以多吃一些具有下奶功效的食物，比如豆類、萵筍、花生、木瓜、金針菇、黑芝麻、豆腐、豬蹄、茭白等。不過哺乳期補充營養也是要謹慎的，首先要熟悉食物的功效，因爲哺乳期特殊，且每位哺乳媽媽情況不同，應根據自身情況攝入相應的食物。
2、按摩乳房
乳腺暢通是下奶的必要前提，因此哺乳媽媽可以對乳房進行按摩以防止乳腺堵塞。因爲奶水少的原因有很多，乳腺堵塞是其中一個原因。哺乳媽媽可以先進行按摩，如果奶水變多了，那麼就說明是乳腺堵塞引起的。如果下奶效果不好，需考慮是其他因素導致的。
3、保持良好心情
哺乳期的媽媽心情是很重要的。心情好壞會直接影響到奶水的生成以及奶水的質量。心情好，乳腺自然會比較暢通；如果心情不好或是壓力過大的話，乳腺容易堵塞，且乳汁的質量也會下降，因爲心情不好或是經常生氣，體內會產生毒素，從而影響乳汁質量。
