在女性生了孩子以後，身體都較爲虛弱，這時候就必須要多臥牀休養，如果身體允許的話，還要適當的下牀走動，這有利於產後的健康。產婦的飲食要科學搭配，這纔可以讓身體儘早的恢復。那麼，產後可以吃什麼呢？
女性在產後的第一餐，需要吃一些易消化、營養高的流質食物。像是藕粉、糖水煮荷包蛋以及衝蛋花湯等，就很適合剛剛生產的女性食用。在產後的第二天，便能夠吃一些軟食或者是普通的飯菜了。
由於女性分娩時會有失血，所以產後很適合吃補血的流質食物。而且產後女性會經常出汗，所以要補充水分、鹽分，產婦們可以多吃一些蔬菜湯、粥類。還可以飲用水果、果汁以及牛奶，這些都是水分比較充足，而又很有營養的食物。
女性在產後5-7天的時候，平時可以將米粥、軟飯以及爛面等食物當作是主食。儘量不要吃油膩的食物，比如雞湯、豬蹄等，否則很容易堵塞乳腺管。在產後7天左右，才能夠進食魚蝦、肉蛋等食物，但不能夠吃的過飽。產婦坐月子的時候，應該堅持少吃多餐，每天可以將3餐分成5-6次來吃。
