其實現在很多人爲了寶寶的健康和營養，都會選擇用母乳來餵養，雖然說這個方法會比較的麻煩，但是餵了孩子很多人都是會選擇這一種餵養方式的，而在哺乳期母乳的質量也是很關鍵的。媽媽們的飲食就很有可能會影響到奶水的質量，那麼母乳期吃什麼會影響奶水呢？
第一，在母乳餵養階段不能夠吃辛辣的食物，這是因爲辛辣的食物會影響到乳汁的分泌。除此之外吃了辛辣食物的話，也會影響到母乳質量，吃了之後可能會出現上火的情況。
第二不能夠經常性的吃巧克力，很多女性可能會覺得吃巧克力這類比較甜的食物是能夠及時的幫助補充能量的，確實吃巧克力能夠快速地幫助恢復補充能量。但是巧克力裏面含有很多的可可脂，經常吃的話，這些成分就很有可能會隨着乳汁進入到寶寶的身體裏面，從而導致寶寶出現神經過於興奮的情況。
要是想要提高母乳的質量的話，可以在哺乳期間多吃一些湯水性的食物，比如說雞湯，魚湯，骨頭湯，都是可以起到催奶的效果的，而且在日常生活中也可以增加蛋白質的攝入，多吃雞蛋與牛肉之類的食物。
