女性懷孕期間都會吃很多營養物質，導致體重會增加，使得在生產完之後也很難恢復到以前一樣。所以，媽媽們都迫不及待的用節食去減肥。那麼，進行母乳餵養的媽媽，吃飯少會影響母乳的質量嗎？
首先，媽媽們吃的少肯定會影響母乳質量的。媽媽們營養不夠，母乳的營養也會跟着下降。所以在哺乳期期間，媽媽們不應該用節食這種方式來減肥。那麼，寶媽們該怎麼去保證母乳的質量呢？
1、媽媽們的身體的營養狀況和母乳的質量有直接的相關性。所以，哺乳期的媽媽對營養的需求量很大，應該多吃含有蛋白質的食物和各種新鮮的蔬菜水果等。
2、媽媽們不應該有太多情緒上的波動，如過度緊張，憂慮，悲傷，憤怒，驚恐等。這些情緒都會影響到母乳的質量，使乳汁分泌減少。所以，哺乳期的媽媽們不可以受到任何的精神刺激，應該每天都快快樂樂。
其實，母乳餵養也是可以達到減肥的效果，因爲母乳餵養會消耗媽媽們的脂肪。如果搭配合理的飲食，母乳的質量不會下降，也會達到減肥的效果。所以媽媽們即使不去刻意的減肥，餵奶也會讓媽媽們瘦下來。
