乳汁是大多數寶寶的食物，而媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到寶寶能否吃飽。其實母乳對於寶寶來說，是其他食物都無法比擬的。不過很多媽媽因爲產後的飲食、情緒等各方面原因會出現氣血虛弱的情況，就會出現缺乳現象。那麼簡單的下奶湯有哪些呢？
下奶快的湯有很多，比如鯽魚通草湯，就是把鯽魚煎一下去除腥味，然後加入適量通草一起熬煮，每天喝一點對下奶有幫助。還可以把生豬蹄和紅皮花生一起燉爛，多喝湯下奶速度也很快。再就是小公雞湯下奶也很快，因爲母雞含有的雌激素比較多，會抑制乳汁分泌，所以在選擇的時候一定要選擇小公雞來燉湯，同時不管是喝什麼湯都儘量不要放鹽，容易影響下奶效果。
還有花生豬蹄湯、山藥排骨湯、烏雞湯等都是比較好的下奶湯，這些湯不但可以促進乳汁分泌，也可以補充身體需要的營養。另外也可以適當多喝一些五紅湯、大棗銀耳湯等補氣補血的食物也可以增加泌乳量。不過要注意在哺乳期的時候飲食上不要吃的太油膩。
另外還可以讓寶寶多吸吮，因爲寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，也能夠增加乳汁的分泌。如果媽媽的奶水就是沒有辦法給寶寶提供足夠的需求，那麼也可以選擇適合的嬰兒奶粉來餵養寶寶。
