不論是人工流產還是意外流產，小產對女性的身體都是不小的傷害，因爲小產會使女性的生殖系統遭受創傷，如果沒有好好調養，會給身體帶來健康隱患。特別是對於還有生育需求的女性來說，小產後更要安心在家休息，養好身體以備下次懷孕。那麼小產後要在家休息多長時間呢？
現代女性獨立自主，基本都有自己的事業，而且工作和生活都要兼顧。因此即便小產可能仍然有很多事情需要做，但是小產不是小事，如果沒有調養好身體，可能會留下永久性的傷害。因此女性在流產後最好臥牀休息一週，方可出門，最少也要3到5天時間。
女性在小產後身體抵抗力很低，如果小產後不注意休息，立馬出門工作或者處理其他事物的話，很容易被病菌侵襲，導致女性出現盆腔炎、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，嚴重者甚至會引發大出血，嚴重危害身體健康。因此流產後避免出門，也是防止給病菌侵襲創造機會。
小產後如何調理小產雖然不是女性朋友的自願情況下發生，但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護自己，不要以犧牲自己的健康爲代價。在小產後也需要進行一定的調理，這樣避免出現更大的傷害。
1、小產後需要進行護理，以免留下一些後遺症，調理好身體對日後要孩子奠定基礎。人工流產後，可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營養價值最高。 高鈣牛奶很適合女性補鈣，其他類型的牛奶雖然也有營養，但是存在很多加工環節，會增加添加劑或者是其他的物質，會給腸胃帶來刺激。
2、每天喝些湯，日常的營養要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿，西蘭花，菜花，白菜等，沒有太大限制，除了空心菜和筍不能吃外，可以多吃一些蛋類，豬肝，豬肝中含有豐富的鐵質元素，可以幫助身體恢復。
3、每天要至少吃一種水果，而且不要超過三種，還要保證新鮮。多選擇營養價值高水果，例如富含維生素c的橘子，橙子，獼猴桃，哈密瓜，火龍果，梨子，草莓，蘋果，葡萄，大紅棗等，每天在飯後吃一個蘋果比較好。
4、不能碰冷水，小產後身體比較虛弱，還比較怕冷，這個時候如果長期的碰冷水就會使身體變得更差，更虛弱，還不能夠拿重物乾重活，拎東西時要量力而爲，多注意休息。
產後修復大家知道產後修復指什麼嗎？隨着人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產生了產後修復這一致力於女性健康和美麗的全新行業，女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後修復。
產後修復是指女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後修復。產後修復包含的主要方面有產後會 陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。
隨着人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產後恢復——這個致力於女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現。正在興起的產後恢復、產後護理行業就又一次說明了這個道理。按照專業人士預計，產後恢復的城市市場潛力愈百億元，全國市場潛力超過600億元。據有關部門統計，產後恢復行業的年產值已超過5億元，因此，我國產後恢復市場正是一個極具誘惑和潛力的大蛋糕。
當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念，她們尤其重視產後生活質量，對健康和美麗充滿期待。但是目前爲止，全國各個城市產後恢復等服務項目屈指可數，專業產後恢復培訓機構更是鳳毛麟角，產後恢復理療師服務人員，市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。
月子中心可以說，大多數國內人民對月子中心的認識都是從臺灣開始，更準確的說法就是，從小s開始。
據瞭解，目前國內的母嬰保健在《國民經濟行業分類》中沒有專門的經營範圍、行業類別表述及註釋，所以被歸類於居民服務中的“家庭服務”，還未對月子中心的開辦設置專業准入門檻。
所以，各位在挑選月子中心之前，最好要進行實地考察、參考網上意見以及詢問身邊親朋好友的意見。
產後恢復產後恢復的重點，莫過於體形的恢復。但是產後瘦身，宜在分娩後六週以上進行。
由於分娩會消耗一個正常女性大部分的體力，所以分娩過後女性需要補充一定的營養支撐身體的恢復以及哺乳的需要。所以產後瘦身適宜在分娩後六週以上開始進行。並且要注意循序漸進，不可操之過急。產後如何減肥？日常生活中都需注意：
1、控制熱量與脂肪，包括各類油炸食物、肥肉、動物內臟以及各種主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各類粗糧。
2、飲食清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。
3、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鐘。
4、戒除宵夜，細嚼慢嚥，每頓飯保持七分飽即可。
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