中國一直都有坐月子的習慣，產後媽媽在月子期間的身體恢復是非常重要的，那麼產後媽媽在飲食方面有哪些注意事項呢？坐月子不宜吃哪些食物，月子裏不能吃什麼。
產後忌酸 中醫認爲酸性收斂，不利於與產後體內淤血排出，因此產婦不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
產後忌過鹹 過鹹的的食物容易導致產後水鈉瀦留，甚至可造成水腫。因此過鹹的食物，如鹹菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產婦也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
產後忌生冷 產婦在生產過程中消耗了大量的體力，分娩後體內激素水平也會大大下降，體質大多從內熱到虛寒。因此中醫主張產後宜溫，過於生冷的事物不宜多吃，容易導致脾胃消化不良，並且不利於惡露排出和淤血的去除。
油膩的食物
很多人在月子裏，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過於油膩的食物，對寶寶不太友好。因爲寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。
辛辣的食物
媽媽因爲產後大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，會使產婦虛火上升，出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀。且可能通過乳汁加重嬰兒內熱。所以坐月子忌吃辛辣燥熱之物。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
醃製食品
如醃製魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食用過多醃製品可致癌，太鹹也容易加重準媽媽水腫，孕期慎吃。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。
飲食要富含蛋白質
月子裏要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;也可適量飲用牛奶、豆類。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95g蛋白質即可。
主副食種類要多樣化
不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養價值，對新媽媽恢復身體很有益處。
