孕期如果營養不是很充足的情況，就需要額外補充一些營養元素來促進寶寶的吸收，同時能夠使嬰兒正常發育，那麼，孕期要怎樣補充碘才能夠使胎兒充分吸收？
1、可以在日常生活中加碘鹽來進行補碘，碘是人類的營養元素之一。缺碘的話，也會有一些疾病發生。所以在孕期產婦要更多的補充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對碘有吸收。平常在食用碘鹽時是6到8克，而員其實孕婦要增加33%的碘量攝入。
2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素製劑，這樣的製劑可以補充維生素，微量元素和礦物質。因爲碘的攝入安全渠道很窄，也避免導致不點過量的情況，孕婦可以在孕期補充一些含碘元素的製劑，這樣才能夠有效地進行補碘。
3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補充碘元素，但也不能大量食用，否則會導致碘元素的攝入過量。過量的話就會給產婦帶來一些負擔，同時也會影響胎兒的生長髮育。
缺碘對人類的危害如果碘元素不足，就會給人體造成一定傷害。碘會促進甲狀腺素的分泌，如果碘少，就會使甲狀腺激素減少，就會使身體各個機能運轉出現異常。所以碘元素對人體很重要。
1、缺乏點元素會導致智力低下，出現呆傻，白癡等智力的殘疾。甲狀激素對人體很重要同樣也對智力發育很重要。碘元素是甲狀腺激素的主要原料。缺碘就會導致甲狀腺激素分泌減少，從而影響智力發育。
2、缺碘會導致出現地方性的甲狀腺腫以及甲減情況。缺碘嚴重的話，可導致地方性克汀病，孩子在胎兒及嬰兒期有嚴重的切點現象。患兒就會出現呆傻，矮小，癱瘓，聾啞的現象發生。有的還會呈現醜陋的面容。這些都是嚴重缺碘現象，孩子所導致的一些疾病。
3、孕婦缺碘的話可能會導致死產，流產，早產現象發生，也會在生產中出現先天性的畸形兒和先天性的聾啞兒情況。如果缺碘不是很嚴重的話，雖然不會有克汀病出現，但是會影響孩子出現智力低下或者發育遲緩的情況。碘元素對於我們日常生活是非常重要，所以在日常飲食中，要避免出現缺碘的情況發生。
補碘過量會怎樣碘元素對於我們的身體發育都很重要，所以在平時會提倡補充碘元素來調節身體的各項機能。如果在補充碘元素時不注意補充過量的話，會對身體有哪些危害呢？下面我們來看一下吧！
1、如果補充碘元素過量的話，就會導致甲狀腺功能出現紊亂現象，還會導致行成中狀腺腫大的一種甲狀腺功能的減退，甚至導致甲狀腺腫瘤的發生以及種類的變化。
2、如果在平時使用過多的含碘食鹽就會引起碘甲亢。食用過多的碘劑也會導致碘甲亢的發生。患者就會出現身體上的各個技能都出現亢進現象，這樣不利於患者的身體健康，容易出現一些問題。不點過量會有一些怕熱，皮膚潮溼，多汗也會有低熱情況發生。
3、有的還會容易餓，並且多食，但是身體卻出現顯瘦消瘦現象。還會有心慌以及心臟擴大，出現心率衰竭，血壓有升高，舒莊的血壓有時正常，有時偏低，脈壓的情況增大，還會出現一些情緒上的激動，興奮，好動，以及失眠多語現象發生，病人的身體代謝紊亂，出現了體重減輕，肌肉無力的症狀，還會感覺無力疲乏，容易疲勞等不良現象。因此要多注意，不能出現補碘過量的情況。
補碘過量該怎麼辦補充碘元素過量會導致一些疾病發生和身體上的各種症狀發生。這時對我們的身體危害很大，同時也會導致身體上各器官的亢進，就會出現一些器官的疾病。那麼在我們補碘過量後需要怎麼辦？
1、我們補碘過量，是因爲平時攝入的碘元素過多，纔會導致身體中的碘元素過量，這時就需要多注意，平時的飲食清淡一點，少放鹽。炒菜時每天少放一些食鹽，有利於身體健康，也會緩解因碘元素過量的患者。
2、有甲減或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具體情況是否缺碘。甲減或是甲亢都是因爲甲狀腺激素分泌紊亂所導致，所以要根據具體情況，不能因爲沒有缺碘而補碘就導致碘元素攝入量過多，就會引發甲亢形成。
3、出現甲亢的患者在平時需要忌碘不能吃加碘食鹽，如果需要不加點時間可以到鹽業公司購買，還不能吃海帶，紫菜等這些含碘的食物。如果有甲減的患者是需要適量的補充碘元素不能過量，否則會適得其反。
補碘注意事項碘元素不能隨便亂補，要通過自身的情況，在缺碘的情況下，可以進行一些補充，沒有缺碘的話，補充就會導致碘元素過量，出現一些疾病。所以我們在補碘時要注意一些事項。
1、孕婦、嬰兒、胎兒可以增加一些碘元素比平時的多一點就可以。孕婦如果出現嚴重缺點，就會導致胎兒出現一些症狀。但是孕婦每天的碘元素攝入量不能超過300微克。
2、嬰兒在兩週歲以內時，腦部發育很關鍵。這時就需要有足夠的碘元素來刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進神經大腦生長的必要激素。所以這時要有足夠的甲狀腺激素來刺激大腦發育，因此要攝入足夠的碘，如果在此期間沒有足夠的碘的話，就會導致嬰兒的大腦發育不全，智力出現落後。如果有輕微的缺點，也能夠造成反應遲鈍，智力不足以及有智商低下的情況。
3、老年人不能攝入過多的碘元素。否則會引起高血壓，還有其他因爲碘的含量過高所導致的疾病。經常吃海鮮的人也不能再攝入碘，因爲海鮮中就含有大量的碘，已經可以滿足身體的需要。甲亢類的病人要停止使用加碘的食鹽，防止病情加重。
碘元素對人體的作用很大，我們缺碘時可以酌情補充，補充時也要切記不能過量。否則也會引起一些疾病發生。
