減肥喝什麼粥好？對於想要減肥瘦身的朋友來說，粥是一個不錯的選擇。學會正確的粥的搭配和做法，不僅可以滿足口腹之慾，還能增加飽腹感，更何況很多粥還有減脂通便的功效。根據個人喜好和體質，來看看下面推薦的七款減肥粥吧。
推薦:適合減肥患者的7種減肥粥
一、冬瓜粥
原料:新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。
製法:將冬瓜切成果肉洗淨，切成小塊，放入砂鍋煮粥。每天早晚兩次，常服有效。
效果:利尿消腫，清熱止渴，瘦身。
二、芹菜粥
原料:粳米、芹菜、生菜蔥
製法:粳米洗淨，浸泡30分鐘後放入鍋中煮至水沸。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮2分鐘。最後在鍋里加入香油、洋蔥、鹽，攪拌均勻後關火吃。
效果:芹菜含有豐富的纖維素，有助於消化，消毒水腫，鍛鍊臉部咬肌，使其更加堅固。
三、玉米麪紅薯粥
原料:玉米麪、紅薯
製法:取玉米麪100克用冷水攪拌成糊狀紅薯洗淨剝皮，燒鍋水，放入調好的玉米麪，將切好的紅薯放入水中煮的時候最好選擇文火，中間可以加一點冷水。狀態最好不要太薄或太厚。
效果:玉米麪含有不飽和脂肪酸等營養物質，甘薯具有飽腹和排便的效果，冬天最好減肥。
四、魚粥
原料:魚、生菜、粳米、蔥花
製法:清洗魚後，去皮切骨，生菜清洗切。把粳米洗乾淨浸泡一會兒，把粳米放入鍋裏煮。水開後，再將魚肉倒入鍋裏，鍋裏的水變少後，則能倒入生菜，等到粳米煮熟後，熄火前撒上鹽和蔥花則可。
功效：魚肉的脂肪很少，而且滿足肉食者的胃口。
五、枸杞海帶粥
原料：幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。
製法：先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，然後加適量的水，先煎煮2次後濾出藥汁備用；山藥去皮、洗淨、切成小丁狀備用；海帶洗淨、切成絲備用；洗淨的白米放入鍋中，然後加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接着用大火燒開後轉小火燉煮，等煮熟後加糖即成。
效果:杞海帶粥清熱降脂，明目降壓，減肥通便。
六、五彩米薏仁粥
原料：大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克
製法：原料集合，薏仁泡發4小時左右；大米、糯米、紫米、黑米、香米洗淨後泡發過夜；砂鍋加入適量溫水或開水，加入泡發好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠即可。
功效：薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被稱爲非常有效的減肥食品。此外，薏苡仁可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除斑點的效果，長期飲用，治療褐斑、雀斑、面皰，消除斑點，滋潤皮膚，多吃有美容美體的雙重效果哦
七、生薑粥
原料:生薑、米、棗
製法:生薑8克切成薄片或細料，棗2張(感冒時，棗變成蔥白2張)，米100克加高湯煮粥，適合加鹽、麻油調味。
效果:中醫經常將食物分爲陰陽兩性，生薑是陽性食物，體重增減在很大程度上取決於陰性還是陽性:陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。
根據自己的需求和口味，選擇自己喜歡的瘦身粥吧。
