秋天比夏天失眠更可怕，原因多爲抑鬱。爲什麼呢？秋天氣壓高，天氣爽快，但失眠會惡性循環。據專家介紹，一般失眠的因素很複雜，多由心理因素誘發，甲亢、肺結核、心臟病等身體疾病引起。年齡、生活習慣、環境等因素也與失眠密切相關。
工作壓力、人與人之間的競爭、各種矛盾、家庭不和諧等，往往難以應對，使人們的精神處於緊張狀態。這種緊張狀態使睡眠時情緒不平靜，心情不安，失眠隨之而來。
很多失眠者都是因爲睡眠的錯誤觀念。他們認爲每天晚上必須睡8個小時自己睡不着這個量的話，就會產生疑問，擔心睡不着。因此，需要幫助安眠藥，發展成失眠症患者。
對於這種情況，吃什麼能防止失眠呢？
1、煩躁不眠的人可以喝蓮花心茶
用蓮花心2克，用熱水泡茶，睡前喝。蓮心苦性寒，有養生安神的效果，《中藥大辭典》也記載了可以治療夜睡多夢。
2、陰虛失眠伴口乾、咳嗽者可吃米百合粥
用生百合100克和米100克洗淨，加水1000毫升煮至米腐爛，可常吃。這粥不僅有助於睡覺，減少噩夢，還有美容養顏的效果。
3、養心安神健脾止瀉飲用蓮子酒
蓮子酒蓮子100克，白酒1000克。清洗蓮子，放入容器中，加入白酒，密封，每天搖晃1次，浸泡15天即可飲用。此酒具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的功效。適用於心悸、失眠、脾虛泄漏、腎虛遺精、腰痛、帶下等。
4、感情失眠喝玫瑰茶
取玫瑰花15克浸水喝，氣虛者可加棗3~5片或西洋參9克腎虛者可加枸杞子15克。浸泡玫瑰花時，可根據個人口味加入冰糖和蜂蜜，減少玫瑰花的澀味，加強效果。
