海白菜、海帶雖然都是藻類的一種，但是它們之間又有很大的區別，下面讓媽網百科告訴你海白菜和海帶的區別吧。
1、海白菜：
海白菜爲藻類植物石蓴科孔石蓴的藻體，又名海菠菜、海萵苣、海條、青苔菜、裙帶菜等。 海白菜性味鹹寒，具有清熱解毒、軟堅散結、利水降壓的功效。用於中暑、頸淋巴結腫、瘡癤、小便不利、水腫、高血壓等。藥理實驗知海白菜有降低膽固醇作用。《本草綱目》載“下水，利小便”。《海藥本草》載“主風祕不通、五鬲氣並小便不利、臍下結氣、宜煮汁飲之。”海白菜韓國人很喜歡吃，是一種海藻，綠色的，通常切成小段，中間有梗兩邊有波浪形的葉邊。如果時間長了也會褪色呈綠褐色。一般朝鮮小菜喜歡買這種東西，因爲加工中容易變褐，通常加一點綠色的食用色素再染成綠色。 裙帶菜營養很好，口感也非常好，滑而嫩。熱量極低有飽腹作用，和海帶差不多。也有排毒功效。
2、海帶：
海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
海白菜的營養價值海白菜生長在中、低潮帶岩石上。分佈渤海、黃海、東海，南海較少。含有多種礦物質和維生素。那麼海白菜有哪些營養價值？下面讓媽網百科告訴你海白菜的營養價值吧。
1、海白菜的營養成分（營養素含量/每100克）：營養素含量（每100克）熱量（大卡）63.00。海白菜每百克可食部含水分47.8 克，蛋白質11.2 克，脂肪0.1 克，碳水化合物，粗纖維4.3 克，還含有多種礦物質和維生素。
2、海白菜是一種熱量較低營養素含量（每100克）熱量（大卡）63.00。、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用，對減肥就會產生一定的功效。
3、海白菜性味鹹寒，具有清熱解毒、軟堅散結、利水降壓的功效。用於中暑、頸淋巴結腫、瘡癤、小便不利、水腫、高血壓等。藥理實驗知海白菜有降低膽固醇作用。《本草綱目》載“下水，利小便”。《海藥本草》載“主風祕不通、五鬲氣並小便不利、臍下結氣、宜煮汁飲之。
4、海白菜含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發病風險。
5、海白菜除了它的營養價值很高以外還有很高的藥用價值，可以用來治療一般的大大小小的病症。
海帶的營養價值海帶是一種營養價值很高的蔬菜，在日本尤其受歡迎，在日本用海帶做的食品已風靡全國。如海帶鬆，海帶醬，海帶糖，海帶茶以及海帶饅頭、海帶掛麪、海帶麪包等。海帶這麼受歡迎的原因是什麼呢？是因爲海帶具有非常高的營養價值，下面讓媽網百科告訴你海帶的營養價值有多高吧。
1、海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用，對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。
2、海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。脾胃虛寒者少食用海帶屬於海生藻類植物，因其形似帶得名。海帶營養豐富，尤其碘的含量很高。
3、海帶可以防治甲狀腺機能障礙。海帶含有大量的碘，每1000克海帶中含碘5克左右。碘是人體甲狀腺素的主要成分，如果人體長期缺碘就會破壞甲狀腺的功能，從而導致甲狀腺疾病。
4、可以防治高血壓和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。
5、有增加血液和防止血液凝固的作用。海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，因此既能補血又能防止血液凝固。
6、預防便祕促進排便作用。海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。
7、可以防治癌症。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生。
海帶的吃法海帶具有那麼多的營養，那海帶有什麼吃法呢？下面一起跟着媽網百科來看看海帶的吃法吧。
海帶枸杞排骨湯
食材用料：排骨500克、水發海帶適量、枸杞20粒相剋食物、紅棗3個相剋食物、幹香菇3-4朵、蔥一段 姜一塊、鹽適量、白醋幾滴。
做法：
1、將泡發好的海帶洗淨切段，燒開水，加幾滴醋，下海帶段焯燙約2分鐘撈出洗淨備用
2、排骨斬段，浸泡去血水，洗淨，入開水鍋，氽燙變色後撈出，沖洗備用。
3、幹香菇用溫水泡軟備用，蔥切段，薑切片備用
4、中倒入適量清水，放入除枸杞外的所有原料，大火煮開，轉小火煮約1.5小時，加入枸杞調入鹽繼續煮5分鐘，關火即可。
小貼士：
1、在焯燙海帶的鍋中放入幾滴白醋可有效去除海帶的粘液。
2、海帶在泡發的過程中要注意勤換水。
3、可以用脊骨代替排骨來做此湯。
土豆拌海帶絲
食材用料：幹海帶絲50克、土豆1個、紅椒1個、醬油5克、醋3克相剋食物鹽3克、辣椒油3克、糖2克。
做法：
1、紅椒切絲，土豆洗淨去皮後切成絲。
2、土豆絲放入沸水鍋中焯熟。
3、幹海帶絲用水泡開洗淨，海帶絲放入沸水鍋中焯熟。
4、醬油、醋、糖、鹽和辣椒油放入碗內調成味汁。
5、土豆絲、紅椒絲、海帶絲放入碗中，倒入調好汁的拌勻即成。
小貼士：土豆拌海帶絲，鮮辣脆嫩，清涼爽口，含有豐富的碘、鐵和維生素，幫助補充秋天體內流失的碘、鐵、鈣。土豆洗淨去皮，切成細絲，用清水泡上，去土豆中的澱粉。
海白菜的吃法海白菜有很大的營養價值，那麼海白菜有什麼吃法呢？下面讓媽網百科告訴你海白菜的吃法吧。
香辣海白菜
材料：
主料海白菜300g、輔料辣椒油適量、鹽適量、糖適量、蒜適量、白醋適量。
1、海白菜切成段，放盆裏，用水泡20分鐘。
2、用水焯一下，瀝乾水，放入蒜末。
3、加入糖，倒入白醋，加入味精。
4、最後放入辣椒油，拌均勻即可。
5、清淡可口的海白菜盛盤。
小貼士：海白菜一定要把原有的鹹度泡淡，用水焯一下，可隨個人口味加入辣椒油或其他調料。
海白菜湯
海白菜的功效；性味鹹寒。具有清熱解毒.軟堅散結，利水降壓的作用用於中暑，小便不利及高血壓食療。材料：食材主料海白菜50g、輔料香油適量、鹽適量、雞精適量。
做法：
1、海白菜洗淨，用涼水泡發 。
2、開火涼水下鍋煮一會加鹽和雞精，下蔥花關火。
3、點幾滴香油即可小貼士海白菜裏面泥沙多一些多洗幾遍。
