秋冬季節早晚氣溫差大，而且氣溫越來越低，身體素質差的人容易患感冒等呼吸道疾病，感冒不是大病，但不重視治療和護理，往往會發展成大病。因此，秋冬季節應重視感冒的預防措施。那麼，秋冬季節如何快速打倒感冒呢？
1、常吃綠葉菜
有研究發現，在平時經常吃一些綠葉蔬菜，能夠很好的提高免疫力，可以經常吃菜花和西蘭花之類的十字花科蔬菜，這些蔬菜能夠提高抗病能力，效果相當不錯的。經常吃蔬菜的人身體素質會提高，整體素質水平會提高，感冒也會減少。
2、三餐後漱口
一天三餐後馬上漱口，可以大幅度降低感冒的概率，一天三餐後應該用淡鹽水漱口，或者直接用清水漱口，可以減少食物在口中停留的時間，起到預防感冒的作用。
3、多吃海魚
很多人認爲補充維生素c可以預防感冒，但科學家發現維生素不能預防感冒，只能保證體內維生素d充足，加強免疫系統，有助於預防感冒，所以平時應該經常吃沙丁魚和鰻魚、三文魚等海水魚
4、早餐選擇燕麥
早餐的時候可以選擇燕麥，燕麥能夠增強免疫力，可以給身體補充鋅鐵等微量元素，可以給身體補充能量，能夠維持身體所需要的營養成分，所以在平時選擇燕麥作爲早餐的人往往患感冒的機率會更小。
5、適當加入辣椒
平時可以適當吃辣椒。辣椒中的辣椒能很好地改善鼻腔通風，大蒜素能殺死細菌病毒，起到預防感冒的作用，平時經常吃辣椒和大蒜的話，有預防感冒的效果。
溫馨提示
大家在秋冬季節一定要保護好自己的身體，除了應該做好上面幾個細節之外，還應該做好保暖措施，要根據天氣變化來增減衣物，最關鍵的是還應該堅持體育鍛煉，這是增強免疫力的最佳手段。
