懷孕生子是非常高興的一件事情，但是生完孩子的女性又會遇到新的難題，如肥胖就是一個最常見的問題。經過一個孕期的滋補，媽媽們着實胖了不少，那麼有什麼方法可以讓產後的媽媽輕鬆、健康的減肥呢?下面就爲大家介紹產後減肥的按摩療法!
產後減肥:瘦腰瘦肚子 按摩減肥法
產後媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，也就是所謂的"游泳圈"，不愛運動又不能節食或是絕食，想要減肥的話就會比較困難，但是通過按摩減肥的話，不但快速有效，而且不需要你去節食哦。
腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別爲:腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。
腹部按摩減肥法可用二指疊按法
即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜;波浪式推壓法:兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
進行腹部按摩時，最好仰臥於牀上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。如有慢病者在按摩一個月後，休息幾天再行爲好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。
按摩減肥過程中注意事項
① 無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。
② 無論是按摩受動者還是施動者，在按摩過程中都要集中注意力，調勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續續，隨意中斷。
③ 按摩手法操作過程中，通常是先輕後重，由淺入深，由慢到快，循序漸進，嚴格遵循人體經絡走向規律，同時手法要求持久、有力、均勻、柔和，並且推拿按摩前後都要進行一定時間的局部放鬆按摩。
④ 按摩過程中，可在皮膚表面塗抹一些按摩藥物介質，既可避免皮膚摩擦導致的破損，也可促進藥物進入體內從而提高治療效果;此外，在按壓穴位時，也可藉助一些工具，增強點按刺激效果。
⑤ 按摩過程中，不應留長指甲以及佩戴首飾飾品。由於一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右，那麼就需要交替使用不同的手法，同時保持正確的姿勢，以免拉傷自身的肌肉。
