長時間在明亮的地方工作會引起視神經疲勞，日光燈發出的強光波會引起體內大量細胞遺傳變性，擾亂生物鐘，引起心理節律失調，精神不振。另外，由於陽光不足的紫外線，鈣不足引起的老年性骨折、嬰幼兒的佝僂病增加了。
長時間集中在屏幕上，保持同樣的坐姿，會引起頭痛、腰痛、頸肩痛、眼睛疲勞、精神衰退等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字，重者會有想嘔吐的感覺，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
對許多人而言，加班熬夜是家常便飯，且都市夜生活讓人流連。長此以往會導致人體生物鐘被幹擾，神經系統、內分泌系統紊亂，繼而出現食慾不振、失眠等症狀，易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。
晚上支配腸胃功能的副交感神經活動比白天強，腸胃對食物的消化吸收能力也強，晚上吃太多高卡路里的食物容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、早上不想吃飯等症狀。
盒飯常使用濃重的調味品，經常食用易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便祕等症狀。長期吃油炸食品，容易患腸胃不適。
城市白領對時間的過度反應容易引起感情變動和生理變化。例如，人們對緊迫時間感到焦慮和過度緊張，這將導致心率加快、血壓上升、呼吸急促等症狀。
經過週末，星期一再投入工作時，不可避免地會出現身體疼痛、衰退、工作效率低下等不適應現象。腦力勞動者在大腦鬆弛後，很難在短時間內緊張。許多單位習慣於在星期一做決定，讓人感到更大的壓力。
